出発準備

持ち物と旅行便利帳

PARAPHERNALIA

トレッキングの持ち物

（トレッキング・コースの特徴・見所の一般向、経験者向、初心者向または、これに準ずるトレッキングの場合の、良く利用される9―11月、3―5月の間の持ち物です。）

■あれば便利なもの：
サンダルorスニーカー、水着、手袋、マスク、スパッツ、サングラス、カメラ、電池・充電器、嗜好品・非常食（即効性のあるブドウ糖と腹持ちの良いもの）、サプリメント、地図(カトマンズで各種入手可)、石鹸とシャンプー、ナイフ、ライター、コンパス・高度計・温度計（これらが時計と一体となったものもある）、英文名刺、辞書、ノートパソコン、ガイドブック、伸縮ストック、クレジットカード、カイロ、ナイフとフォーク、双眼鏡、お礼用のちょっとしたお土産、日本食（梅干、海苔、フリカケ、味噌汁、ダシの素）等。

■不要なもの：
テント、マット等宿泊道具、食器、登攀具。

■フライト機内に持ち込めないもの：
登山用燃料、ライター、ガスカートリッジ、ハサミ等尖ったもの、液体類、他。
（例えば、ルクラ方面遠征登山では、予めジリから徒歩でポーターが燃料等を運搬します。）
■登山などで荷物が多い場合、予めDHL等で荷をカトマンズHSA宛にお送り下されば、預かり致します。

●カトマンズHSAによるトレッキングの持ち物アドバイス
●トレッキングの持ち物アドバイス→「ご利用の方の声」Mr.OA　Mr.OT.2nd
●ラフティングの持ち物アドバイス→　ラフティングのアドバイス
●本格登山の場合→　Trekking Peaks の装備

■12―2月の間のトレッキングでは、4000m以下でも冬山用寝袋とキルティング羽毛服、手袋、等をご用意下さい。就寝時足元が冷えますので象足等をご用意下さい。下着は綿を避けてください(毛、アクリル、等)。
4000m以上は、ロングスパッツ、防風防雪用アノラックとオーバーズボン等、日本アルプス残雪期程度の装備要。ピッケル、アイゼン、ワカンの類は不要です。テント泊の方は、カイロがあればいいでしょう。
■6000m級TrekkingPeak 等で、プラスティック等のダブル登山靴を使用せず、日本の3000m級冬山で履くようなシングル登山靴を利用の方は、靴の中に入れる中敷カイロや靴下用カイロ、保温性に優れた靴下をご検討下さい。

RENTAL

装備のレンタル

■寝袋(レンタル料金：�@新品同様$5/1日�A格安のもの$3/1日)
■ダウン･ジャケット($2/1日。サイズをお知らせ下さい。S/M/Lか身長･体重)。

VISA

ビザ

■ビザは、カトマンズ到着時、空港で取得できます。写真１枚ご用意して下さい。
■2008.7.16より、ネパール入国ビザは改定されました。数次旅券(マルティプルビザ）のみとなり、シングルエントリービザは廃止されました（1回きりの入国者も数次旅券）。
■数次旅券(マルティプルビザ）。$25（15日）、$40(30日）、$100(100日）。
延長：15日以内は、$30。15日以上は、$2/日。最長150日まで（但し1月から12月の間）。
■トランジット・ビザ：$5/日。
■ビザ申請用紙はこちらからお送り致します。ビザ申請書の書き方
■機内で配られる税関通過時提出用シートに記入しておいて下さい。

PASSPORT

パスポート

　
■ネパール入国にあたり、パスポートの残存有効期間は6ヶ月必要です。ご確認下さい。
■パスポートは、都道府県の旅券課またはパスポートセンターに申請します。
■有効期間が5年のものと10年のものの2種類があります。20歳未満の人は有効期間5年のパスポート、20歳以上の人はどちらかを選択できます。
■親のパスポートに子を併記できる制度は平成7年に廃止されました。だれでも1人1冊のパスポートが必要です。

[リンク]
パスポートAtoZ

CURRENCY

通貨

■通貨：1rupee＝100paise
　1lac(ラク）＝100000rupees
　1ネパール・ルピー＝約1.25円(2010.3)
　1米ドル＝約72.5ネパール・ルピー(2010.3)
　カトマンズでは円札も両替可。その他のトレッキング中はドル持参がいいです。ホテルなどで両替できます。

■Goldの価格：Rs.8530／10g(2003.1.1)
　　　　　　　　　　　Rs.15475／10g(2007.4.1)　　
■ATM（右写真）はカトマンズ市内ホテル入口等にあります。
■ネパール到着後、夜間も空港で両替可能です。
■H.S.A.指定ホテルでも円で両替できます。
■カトマンズでは、ターメル、ニューロード等で安心して利用できる両替商が随所に見つかります。T/Cはパスポート掲示を求められます。
ポカラ、その他の都市、トレッキング中（ナムチェ等）でも両替商があります。
■現在の各国通貨のレート

RECONFIRMATION

リコンファーム

航空券のリコンファームは帰国72時間前までにやることになっております。
ネパール航空とインド航空は電話でのリコンファームを受け付けておりません。オフィスに出向いて、確認スタンプをもらうことになります。
カトマンズ滞在指定ホテルをお申し込みの方には、H.S.A.がリコンファームを代行しますので、航空券を初日にスタッフにお渡し下さい。
リコンファーム期限の搭乗72時間前にトレッキング中であっても安心です。

PHONE

電話

■ネパールから日本へ
　00-81-「0を取った市外局番(東京：3)」-市内局番
　（ガンドルンやゴラパニ等からも可）

■日本からネパールへ　
【マイライン登録の場合】
　010-977-市外局番(カトマンズ：1)-市内局番
【マイライン未登録、携帯、公衆電話の場合】
　(利用電話会社番号：0061等)-010-977-市外局番(カトマンズ：1)-市内局番
＊2003年3月から、ネパールの電話番号が変わりました。
　カトマンズの場合、電話番号の頭に4をつけて下さい。[例]1-480064→1-4480064）
　ポカラやパタンは、5をつけます。

■[モバイル]自分のモバイルを使用するには、カトマンズの電話会社でSIM-Cardを購入する。
5ッ星クラスのホテルに宿泊すると借りることができる。1日単位での支払いで、国内送受信の料金は含まれている。海外へは別料金となる。
購入する場合は、写真2枚とパスポート（コピーでOK)が必要です。現地到着後に購入するにはかなりの時間が必要です。同日に手に入らないこともあるふうです。HSAが（お客様にのみ）購入代行します。
　

ELECTORICITY

電気

■電圧：220V（230Vもある。地域、ホテルにより異なることがある。）
■プラグタイプ：B, B-3, BF, C. （地域、ホテルにより異なります。これだけですべてのタイプに対応のオールインワンタイプの「サスコム」というのが日本で販売されているようです。）
設備の整ったホテルやロッジでは、日本のプラグがそのまま使用できることが多い。
■パソコン利用の際は、電圧安定器(voltage stabilizer)が必要です。
■周波数：50
■モジュラー形式：RJ-11（日本と同じ）
■バッテリーチャージできるのは、クーンブ地方（エベレスト方面）では、ナムチェ、クムジュン、タンボチェまでです。それ以上では、ソーラーやバッテリーで電球に使用するくらいの電力しかありません。
アンナプルナ方面では、ゴラパニ、ガンドルン、チョムロン、チャメ、ピサン、マナン、ジョムソン
でチャージ可能です。
■ビデオカメラをご持参の方はお知らせ下さい。
国立公園内持ち込み申請料金：$500．申請しないで持ち込んで、国立公園監視員に見つかれば、ビデオカメラ没収のうえ、罰金$1000が課金されることになっていますが、

INTERNET

インターネット

カトマンズ、ポカラ、ナムチェ、他で可能。
カトマンズでは、カンティパス、ダーバーマーグ、ターメルのどこでもたくさんあります。料金も安く、Rs.30/hour位。
ポカラ、レイクサイドは、Rs.120/hour位。

BUSINESS TIME

ビジネス営業時間

ネパールでは、 (土) が休日です。

官庁　(日〜金)10:00-17:00
銀行　(日〜木)10:00-14:30,　(金) 10:00-12:30
商店　(日〜金)10:00-20:00

PASANG LHAMU-NICOLE NIQUILLE
HOSPITAL

その他

■ネパール各地のお祭りとイベント情報
■ネパールへのお土産では、日本酒、味付けのりなんかも喜ばれます。
欧米人のお客様からは、よく衣類等をガイドに頂戴します。
ネパールで買うお土産についてですが、トレッキング道中のチベット人の土産物売りは、巧妙に値段を吊り上げていきます。身なり風貌だけで判断し、田舎のおばちゃんとあなどっては後悔する。相手は名うての商才に長けたチベット商人。要注意です。

→　保険　　
　　　カトマンズのお店と街並み